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每种水果里各有什么维生素?
1、火龙果含有维生素B维生素B维生素C。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命BBBB1C等。
2、橙子 橙子是一种富含维生素D的水果，每100克橙子中含有约40国际单位的维生素D。柚子 柚子也含有较高的维生素D含量，每100克柚子中含有约30国际单位的维生素D。草莓 草莓是一种常见的水果，每100克草莓中含有约10国际单位的维生素D。
3、不同水果的营养区别很大。比如苹果富含果胶等膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，还含有多种维生素如维生素 C、维生素 B 族等，能增强免疫力、维持身体正常代谢。橙子则以丰富的维生素 C 著称，能抗氧化、促进胶原蛋白合成，对皮肤健康有益，同时还含有类黄酮等生物活性成分。
4、维生素D对健康至关重要，它有助于钙质吸收和骨骼健康，还能预防多种疾病。水果是维生素D的重要来源，下面列举了十种富含维生素D的水果。橙子是一种营养丰富的水果，不仅含有丰富的维生素C，还含有17微克的维生素D。它还能帮助降低血压，预防心脏病。
5、维生素是人体必需的营养素，它们在人体的新陈代谢、生长发育、免疫力提高等方面起着重要作用。水果是维生素的重要来源之一，有些水果的维生素含量特别高。以下是一些维生素含量较高的水果：橙子：橙子是维生素C的极佳来源，每100克橙子中含有约53毫克的维生素C，同时还含有维生素A和维生素B。
